ぐっすり眠ることはとても贅沢なことではないのか？ ということで、頭に浮かんだことは・・・・・・ ★ ６時間～８時間くらい寝る。 ★眠りの質を深くするために生活にメリハリをつける。 ★寝る４時間前から飲み物(カフェインを含むもの)は控える。 ★起きる時…

１５０字の文章を重点的に訓練する。 そのためにツイッターを用いる。 日誌を１５０字で書く。 ★英語 身体で覚える。 知識人の話す英語を理解する。 自分の専門に関連した英文の２０回程度の素読と丸暗記。 PC 高速検索。 情報格納 編集。 エクセルで試行錯…