ぐっすり眠ることはとても贅沢なことではないのか？ ということで、頭に浮かんだことは・・・・・・ ★ ６時間～８時間くらい寝る。 ★眠りの質を深くするために生活にメリハリをつける。 ★寝る４時間前から飲み物(カフェインを含むもの)は控える。 ★起きる時…